"Accept each minute as an unrepeatable miracle." Deze woorden herinneren ons eraan dat elk moment uniek is, vol schoonheid en betekenis. Vaak wachten we op een beter moment, of laten we ons leven leiden door verwachtingen, verplichtingen en to-do lijstjes. Maar wist je dat het bewust leven in het huidige moment niet alleen ons geluk kan vergroten, maar ook een diepgaand effect heeft op ons zenuwstelsel?
Stress: het masker van verwachtingen
We leven in een maatschappij waarin we continu worden blootgesteld aan verwachtingen—van anderen, maar ook van onszelf. Het idee dat we altijd moeten presteren, voldoet zelden aan de werkelijkheid. Dit creëert een constante druk, een spanning tussen wie we zijn en wie we denken te moeten zijn. En juist die spanning zorgt voor stress. Je zenuwstelsel raakt overbelast door de voortdurende prikkels en eisen van buitenaf. Deze stress kan zich uiten in fysieke en emotionele klachten, zoals vermoeidheid, onrust en prikkelbaarheid. Maar wat als we dit patroon kunnen doorbreken? Wat als ontspanning simpelweg te vinden is in het loslaten van wie we denken te moeten zijn, en terug te keren naar wie we werkelijk zijn?
Authenticiteit en leven in het nu: de sleutel tot ontspanning
Authenticiteit betekent leven in lijn met je ware zelf, zonder maskers en zonder het gevoel dat je iemand anders moet zijn. Wanneer je authentiek bent, ontstaat er een diepe rust omdat je geen energie verspilt aan het aanpassen van jezelf. Jan Bommerez, auteur, spreker en coach op het gebied van onder andere transformatie, persoonlijke ontwikkeling en leiderschap, benadrukt hoe belangrijk het is om het verleden en de toekomst los te laten en jezelf te verankeren in het huidige moment. Want het is in dat moment, in het nu, dat je ware kracht ligt.
Door in het huidige moment te leven, kom je in contact met jezelf op een dieper niveau. Je zenuwstelsel kalmeert, en de spanning die voortkomt uit verwachtingen en verplichtingen, valt weg. Het huidige moment biedt ruimte voor innerlijke vrijheid en een diep gevoel van vreugde.
Zoals Jan Bommerez zegt: "Ontspanning ontstaat niet door iets nieuws aan te leren, maar door te herinneren wie je altijd al was." Alles wat je nodig hebt om jezelf te zijn, is immers reeds in jezelf aanwezig. Het gaat vooral om ‘afleren’ in plaats van ‘aanleren’. Het afleren van angsten, gewoonten, ingesleten patronen, automatismen, aannames, het loslaten van de constante stroom van gedachten over verleden en toekomst, verwachtingen en misschien zelfs to-do-listjes die je over en voor jezelf had. Wanneer we onszelf toestaan om simpelweg te zijn, ontdekken we dat de bron van rust en ontspanning altijd al in ons aanwezig was.
Het effect van leven in het ‘hier en nu’ op het zenuwstelsel
Wist je dat het bewuste leven in het hier en nu niet alleen mentaal ontspannend is, maar ook je fysiologie beïnvloedt? Onderzoek toont aan dat mindfulness en het richten op het huidige moment een positieve invloed hebben op ons zenuwstelsel. Wanneer we ons bewust richten op het heden, kunnen we de parasympathische reactie (ook wel de "rest and digest"-modus) activeren. Dit helpt om je lichaam te kalmeren, je hartslag te verlagen en stresshormonen zoals cortisol te verminderen.
Leven in het nu heeft dus een diep effect op je zenuwstelsel. Door te leren ontspannen en de constante stroom van gedachten over verleden en toekomst los te laten, breng je je lichaam in een staat van herstel. Deze staat van zijn helpt niet alleen om stress te verminderen, maar verbetert ook je algehele welzijn en levensvreugde.
De kracht van zelfbewustzijn
Authentiek leven en in het moment zijn, vraagt ook om een dieper zelfbewustzijn. Door mindfulness te beoefenen, word je je bewuster van je gedachten, gevoelens en fysieke reacties. Dit verhoogde zelfbewustzijn helpt je om op een meer bewuste manier met stress om te gaan, en je emoties te reguleren zonder overweldigd te raken. Door jezelf te ankeren in het nu, leer je jezelf beter kennen en reageer je vanuit je kern, in plaats van vanuit verwachtingen of angst.
Holistische therapie: terug naar jezelf
Binnen energetische en holistische therapie staat het concept van authenticiteit centraal. Deze therapie helpt je terug te keren naar je ware kern en blokkades los te laten die voortkomen uit onder meer het voldoen aan externe verwachtingen. Vaak zijn de stress en spanning die we ervaren, het gevolg van energetische blokkades die ontstaan zijn doordat we ons bijvoorbeeld te veel laten leiden door wat anderen van ons verwachten.
Stress ontstaat wanneer we proberen te voldoen aan een ideaalbeeld dat niet van onszelf is. Maar door onze authenticiteit te omarmen en in het huidige moment te leven, kunnen we de spanning van verwachtingen loslaten. Ontspanning ligt niet buiten ons, maar diep vanbinnen – in wie we werkelijk zijn. Bij Soulshine | Energetische Therapie kijk ik naar jou als geheel – lichaam, geest en ziel – en ondersteun ik daar waar nodig - om de balans te herstellen, zodat je weer vrijuit kunt leven. Door deze energetische blokkades los te laten, kan de energie in je lichaam vrij stromen, en ervaar je weer de natuurlijke staat van ontspanning en vrede.
Conclusie: ontspanning door authenticiteit en aanwezigheid
Energetische en holistische therapieën helpen je om terug te keren naar je kern, zodat je de rust en ontspanning kunt vinden die komen van simpelweg zijn. Door te leven vanuit jouw eigen waarden en verlangens, vind je niet alleen innerlijke vrijheid, maar ook een diepe vreugde die voortkomt uit authenticiteit.
Comments